Спорядження для походу
Рюкзак. Для чоловіків оптимально 60-80л, для жінок 50-60л. Рюкзаки з каркасом і поясним ременем знімають з хребта 70-95% навантаження і передають його безпосередньо на ноги через стегна. Чим жорсткіший каркас і ремінь, тим краще знімається навантаження з плечей. Якщо у вас немає серйозних проблем зі спиною (викривлення, сутулість), беріть рюкзак легше.
Всі речі повинні уміщатися всередині рюкзака. Причеплений зовні килимок може намокнути, загубитися і розірватися об кущі. Його краще помістити в спеціальний чохол, щоб не побився об гілки.
Намет. Краще звичайно двошаровий якісний намет. Але влітку підходить будь-який легкий намет, вагою до 1 кг / місце. Можна навіть взяти дешевий одношаровий. Можна взагалі без намету, якщо дощу немає. Головна проблема-комахи.
Спальник. Для літнього походу досить звичайного дешевого спальника вагою до 1 кг. Ковдра або мумія – не має значення.
Килимок (він же каремат, пінка). З точки зору тепла звичайної пінки вистачає. Тест на якість пінки: після стиснення пальцями він повинен моментально і повністю вирівнюватися. Досить товщини 8-10мм. Надувний килимок потрібен тільки з точки зору м’якості. Але користуватися ним можна тільки в наметі. Він легко проколюється і в поході відремонтувати дуже важко, так як не виходить знайти місце проколу. Так що на надувному килимку не вийде посидіти в таборі, полежати на привалі.
Сідло. Це невеликий шматок килимка з гумкою для кріплення на попі. Важить грам 100. Зручна штука – не тільки ізолює м’яке місце від вологи та холоду, але і «пом’якшує» тверді поверхні. Хоча, без нього спокійно можна обійтися.
Кружка, ложка, миска, ніж (КЛМН). Як миска, найкраще пластиковий контейнер з кришкою місткістю 0,5-1л. У ньому зручно запарювати вівсянку і вермішель. Можна зберігати і переносити різні продукти.
Кружка – з нержавійки на 250-400мл. Термокружка (з подвійними стінками) небажано – важка і нічого в ній не нагрієш. Якщо поруч багаття, то навіть взимку термокружка не потрібна. Пластикові кружки краще не брати-часто ламаються і плавляться.
Ложка – звичайна, краще десертна, з нержавійки. Вона в 2 рази легше столової. Дерев’яні і пластикові варіанти краще не брати – ламаються і горять. Вилка та чайна ложка не потрібні взагалі.
Ніж – потрібно 2 штуки на групу. Звичайних, невеликих складних. Можете ніж не брати взагалі. Великий мисливський ніж застосувати буде ніде. Мачете і катани також не потрібні!
Дощовик, накидка на рюкзак. Дощовик все одно рекомендую, навіть якщо у вас є мембранна куртка. Найдешевший – поліетиленовий плащ за 1-2 $. Але такі швидко рвуться про гілки і каміння. Потрібно мати хоча-б 2 шт. Для походу краще спеціальне пончо з наметової легкої тканини, що накриває людину разом з рюкзаком (30-50 $). Ідеальне провітрювання. Усередині завжди сухо. Ідеальний захист рюкзака.
Тривале (більше 2 годин) використання дощовика-куртки при ходінні з рюкзаком неприйнятно. Тіло виділяє надто багато вологи, яка не випаровується через дощовик. У підсумку ви будете мокнути зсередини не менше, ніж від дощу. Інша справа на стоянці – куртка підходить. А влітку на переході з рюкзаком можна взагалі без дощовика обійтися.
Якщо є дощовик, накидку на рюкзак можна не брати.
Порожня пластикова пляшка. 1.5-2л на людину. Необхідна для того, щоб носити воду для пиття протягом дня, а також набирати воду на стоянці. Кріпиться збоку рюкзака стяжками, щоб завжди можна було легко і швидко дістати.
Ліхтарик. Налобний світлодіодний ліхтарик (5-50 $). Навіть якщо такого у вас немає – обов’язково купіть. Найкраще – на одному потужному світлодіоді. Вставте свіжі алкалайнові батарейки, або акумулятори, запасних не потрібно. Важливо! При перевезенні і перенесенні рюкзака витягуйте батарейки з ліхтаря (особливо з дешевих), щоб уникнути випадкового включення.
Трекінгові палиці. Палиці істотно знижують навантаження на голеностоп, коліна і хребет. Також допомагають тримати рівновагу на спусках і підйомах. Дуже допомагають при траверсі схилу. На стоянці служать як стійки для тенту і наметів. Беріть складні з трьох секцій.
Аптечка. Якщо у вас часті проблеми з мозолями або суглобами, сухожиллями – беріть особисто для себе пластир і еластичний бинт. Пластир в рулоні шириною 4-5см на тканинній основі, без прокладок. Ще дуже хороший спеціальний пластир для мокрих мозолів Compeed. Але він коштує дорого і не скрізь є.
Сонцезахисний крем. Цілий день на сонці, та плюс підвищена сонячна активність в горах – відкриті ділянки тіла потрібно буде зберігати постійно, з першого дня! Беріть крем зі ступенем захисту не менше 40. Досить 50 грам на людину.
Засоби від комарів і кліщів. Краще підходить «пшикалки» для нанесення на одяг і шкіру. Якщо виявили на собі сівшого кліща – не потрібно його нічим змащувати. Просто викрутити проти годинникової стрілки, як гвинт. Так він легко видаляється разом з головою.
Засоби гігієни. Візьміть 40-50гр мила – цього вистачить і кілька разів і помитися, і випрати одяг.
Шампунь краще в одноразовій упаковці. Упаковка вологих серветок – ними можна помитися, якщо не хочеться лізти в холодну воду. Зубна щітка і трохи зубної пасти. Наполегливо не рекомендую користуватися парфумами, дезодорантами і антиперспірантами. По-перше, вони розраховані на щоденне змивання відпрацьованого речовини за допомогою мила (що буде не завжди можливо), по-друге, сторонній запах буде заважати іншим учасникам походу злитися з природою. І, по-третє, вся група в перший же день просочиться природним дезодорантом – димом.
Чоловікам пропоную не брати бритву і все з нею пов’язане – поголиться краще вдома. До того-ж, щетина відмінно захищає шкіру обличчя від вітру і сонця.
Туалетний папір. Досить піврулону на людину.
Фотоапарат. Беріть запасні акумулятори, використовуйте їх економно. Можливо, зарядити їх буде ніде. Фотоштатив брати не бажано.
Гроші, паспорт. Паспорт, або документ, що його замінює – обов’язково. Разом з грошима покладіть в водонепроникну упаковку.
Мобільний телефон. З метою безпеки мобільний телефон повинен бути у кожного. Заряджений по повній і з грошима на рахунку. Заряджати його буде ніде. Тому будете тримати його вимкненим і включати 1 раз в день для коротких переговорів. Покладіть його в окрему водонепроникну упаковку. Рекомендую ще вдома всім сказати, що зв’язок буде не скрізь, і обов’язково вимкнути телефон перед поїздкою. Включити вже по приїзду, і то, якщо треба.
Особисті речі.
Взуття. Йому необхідно приділити особливу увагу. Бажано, щоб це була спеціальне трекінгове взуття. Підошва має хороше зчеплення з мокрими і сухими каменями, грунтом. Верх міцний, надійно приклеєний і пришитий до підошви. Усередині зазвичай мембрана типу Gore-Tex для відводу надлишкової вологи. На ринку таке взуття не продається, тільки в спортивних магазинах, краще в туристичних. Універсальніше всього – кросівки. У них можна ходити і при нулі, і в спеку. Якщо гомілковостопний суглоб схильний до вивиху, а з додатковою вагою – рюкзаком – ця схильність збільшується, не обійтися без черевиків. Досить високих і з жорсткістю на скручування. Вони просто фіксують голеностоп, і Ви відчуваєте себе впевнено. Якщо замість кросівок берете черевики, то беріть і надійні сандалі для цивілізації.
Дуже зручні легкі шльопанці з гуми. Стануть в нагоді на стоянці: ноги відпочинуть і не намокнуть. Заодно провітрити і кросівки / черевики.
Ні в якому разі не беріть в похід нове взуття. Обов’язково походіть в ній кілька днів, краще побігати або пограти в активні ігри. Коротше, потрібно розносити. Якщо виявиться, що розмір не той – помийте губкою і поміняйте. Головне – збережіть і поверніть на місце всі бірочки.
Панамка / бандана. Це предмет обов’язковий. З сонцем жарти погані. Бейсболка гірше – не захищає вуха і шию, а козирок надмірно довгий і заважає. Бажано з щільної бавовни.
Шорти. Звичайні, вище колін. Влітку тільки в них і ходжу. Краще синтетичні-швидко сохнуть.
Футболки (сорочки). Х / б футболка – це вічно мокра спина під рюкзаком і ймовірність застудитися на привалі. Краще спеціальні спортивні термофутболки з поліестеру. Крім того, що на вас, потрібно ще дві. Якщо користуватися сонцезахисним кремом бажання немає, то обов’язково візьміть тонку сорочку або футболку з довгим рукавом для захисту від сонця. Оптимально її взяти як основну, і закочувати рукава при необхідності.
Флісові куртки. Фліс (полара) – знахідка для туриста. Легкий, утримує дуже мало вологи. Якщо його просто вичавити, він уже сухий на дотик і гріє. Швидкість випаровування вологи з його поверхні така, що краплі несильного дощу випаровуються швидше, ніж падають нові. Тому можна не використовувати дощовик. Навіть мокрий фліс гріє досить. Беріть 2 куртки-товсту і тоншу.
Куртка вітровка. Ідеально – мембранна легка куртка з капюшоном. Підійде і звичайна легка спортивна з підкладкою-сіточкою. Її основне завдання – захист від вітру. Неприпустимі будь-які утеплювачі.
Штани. 2 пари. Одні – звичайні, -бажано синтетичні. Можна спортивні нейлонові з сіткою всередині. Швидко сохнуть прямо на тілі, комарі не прокушують. Другі – флісові або акрилові ,. які одягнуться під спортивні. Джинси не підходять – натирають і дуже довго сохнуть. Не використовуйте шкіряні ремені – важкі і натирають під рюкзаком.
Купальники і нижня білизна.
Шкарпетки. Одні на вас, дві пари запасних і пара теплих – ходити по табору в тапках та для ночівлі. Існують спеціальні трекінгові шкарпетки (7-25 $). Добре відводять піт, швидко сохнуть, не мають швів, щільно сидять на нозі. Завдяки цьому істотно зменшується ймовірність виникнення мозолів. Радимо ще взяти теплі мембранні шкарпетки. Нога буде майже суха і головне в теплі, навіть якщо в черевику хлюпає вода. Також, дуже комфортно в таких шкарпетках переходити холодні річки.
Рушник. Ні в якому разі не махровий! Тільки маленький похідний з мікрофібри або флісу. Можна і без рушники обійтися.
Чого брати точно не варто.
Книжки, журнали – читати часу не буде. Хіба що в літаку і автобусах, але заради цього тягати їх весь похід недоцільно.
Пили, сокири, мисливські ножі, лопати. Повірте, все це застосувати буде ніде.